В студии располагается как большое, так и малое профессиональное оборудование. Несмотря на то, что нагрузка на позвоночник во время занятий минимальна, в работу включаются все группы мышц.
РЕФОРМЕР
Отдельно стоит отметить наличие аппарата Reformer. Этот тренажер, изобретенный в начале прошлого века Джозефом Пилатесом, представляет собой кровать с неустойчивой платформой. Несмотря на то, что нагрузка на позвоночник во время занятий минимальна, в работу включаются все мышцы, в том числе мелкие.
Реформер является, скорее всего, самой универсальной и многофункциональной машиной, позволяющей выполнять более сотни упражнений. Многие упражнения просто невозможно воссоздать на других тренажерах таким образом, чтобы они выполнялись с той же эффективностью. Кадиллак, пожалуй, самый эффективный тренажер, прекрасно подходит для развития верхней и нижней частей тела.
Работая на подвижной платформе, необходимое прогрессивное сопротивление создается пружинами, нагрузка которых может меняться. Тяги, блоки, перекладины, трапеции, ремни с подушками, пружины с петлями и рукоятками позволяют толкать, тянуть руками или ногами в положении лежа, сидя, стоя во весь рост или на коленях. Если упражнения выполняются неправильно, плавность и точность движений теряются, поэтому необходимо постоянно контролировать выполнение упражнений в каждой его фазе и быть максимально собранным.
STRETCHING
Stretching – это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов, используя как динамический, так и статический вид растяжки. Эта тренировка помогает мышцам восстанавливаться путем возврата от сокращенного состояния к состоянию покоя. Оказывает расслабляющее действие и снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжением нервной системы.